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[Entraînement] Comment utiliser un capteur de puissance ?

Comment utiliser un capteur de puissance ?

 

Vous venez d’acquérir un capteur de puissance, ou vous envisagez de le faire ? Bravo, c’est le meilleur investissement qui soit pour rationaliser votre entraînement.

 

Seulement, au départ, du moins sur les premières sorties, vous êtes contraint de lire les données « en aveugle » : « je roule souplement sur le plat à 200W » ; « je monte une côte sans trop forcer à 250W » ; « à 300W j’ai mal aux jambes ». Si vous en restez là votre investissement sera inutile. En effet, que signifient ces données ? Si elles sont isolées … rien.

Dans un premier temps continuez à vous entraîner normalement, jusqu’à collecter une base de données assez importante, afin de maîtriser l’outil et de comprendre les données. Vous surveillerez les records battus régulièrement.

Régulièrement (mais pas chaque semaine !) procédez à des tests sur 5’ et 20’. A partir de ces données vous allez déterminer les intensités cibles pour travailler à PMA et « au seuil ».

 

Sans rentrer dans des données trop complexes (rapport poids / puissance, détermination de votre profil physiologique) un capteur de puissance va permettre trois choses principales :

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[Fiche Conseil] : Roulez avec un vélo d'hiver !

 

Vous ne voudriez quand même pas rouler avec un vélo à 5000€ (voire beaucoup plus…) pour le retrouver dans un tel état à la fin d’une banale sortie d’entrainement du mois de janvier ?

 

 

 

 

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[Fiche Conseil] : Des pistes pour acheter un vélo adapté à sa pratique

 

Des pistes pour acheter un vélo adapté à sa pratique

 

Commençons tout d’abord par pousser une porte ouverte : un vélo adapté à un cycliste ayant une pratique régulière voire compétitrice ne doit pas être le même que celui du professionnel qui boucle son année avec 75 jours de courses et plus de 30000 km au compteur.

Or, que constate-t-on régulièrement ? Le 1er nommé qui signe un bon de commande pour acheter la même machine que le second.

 

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[Test Matériel] : Essai vélo Lightweight Urgestalt

 

 Essai vélo Lightweight Urgestalt

 

Depuis maintenant 3 ans, le célèbre fabricant de roues en carbone très haut de gamme s'est lancé dans la fabrication de cadres tout aussi élitiste.

 

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